¿Qué es Nad⁺?
NAD , llamado nicotinamida adenina dinucleótido, es una coenzima presente en todas las células vivas, también conocida como Coenzyme No. 1.
Las mitocondrias necesitan NAD+ para convertir los nutrientes en energía (ATP). Diferentes actividades fisiológicas requieren diferentes proteínas. NAD+ regula la actividad de las proteínas.
NAD+ tiene dos roles generales y fundamentales en el cuerpo humano:
1. Crea energía.
NAD+ es clave para el metabolismo celular, lo que ayuda a convertir los alimentos en la energía que su cuerpo necesita para funcionar.
2. Regulación de procesos celulares.
Como molécula accesoria, NAD+ afecta directa o indirectamente una variedad de funciones celulares, incluida la reparación del ADN, la expresión génica y la función inmune.
¿Cuáles son las causas de la deficiencia de NAD?
● NAD es sintetizado por células de los bloques de construcción (precursores) de NAD contenido en la dieta.La vitamina B3 (niacina) y el triptófano son los bloques de construcción naturales de NAD.La baja ingesta dietética de estos precursores es un factor de riesgo importante para los bajos niveles de NAD.
● NAD disminuye con la edad, posiblemente debido a una disminución de la capacidad de sintetizar NAD y reciclar NAD.Los niveles más bajos de NAD eran más probables en adultos de mediana edad y mayores, y más bajos en los niños.
● NAD es deficiente en una alta proporción de pacientes con enfermedades relacionadas con la edad.
● Los altos niveles de enzimas degradantes de NAD pueden ser responsables de la rotación rápida y los bajos niveles de NAD:Tres enzimas importantes, CD38, PARP y Sirtuins, tienen una fuerte influencia en la degradación de NAD. CD38 aumenta en las células inmunes envejecidas y puede ser un factor de riesgo clave para la disminución de NAD en adultos mayores.
● La deficiencia de NAD parece concentrarse en algunas familias,sugiriendo que los factores genéticos pueden influir en los niveles de NAD,al menos parcialmente o en algunas familias.
¿Cómo afecta NAD+ el envejecimiento?
La razón principal de la disminución de NAD+ con la edad es doble. Primero, a medida que el cuerpo envejece, produce menos NAD+. Segundo, el daño por inflamación, estrés oxidativo y agotamiento de la descomposición del ADN NAD+ en el cuerpo. Como resultado, se alteran muchos procesos biológicos que dependen de NAD+.
Low NAD+ es un aspecto central de muchos problemas relacionados con la edad. Una reducción en NAD+ conduce a una disminución en el metabolismo celular sano. Esto, a su vez, puede conducir a los signos familiares del envejecimiento de la pérdida del tono muscular, disminución de la capacidad de ejercicio, obesidad, fragilidad y más. Las disminuciones en NAD+ también se han vinculado a muchas enfermedades relacionadas con la edad.
Dado que NAD+ es fundamental para cómo funcionan las células, no hay muchas funciones corporales que no afecte. La investigación está explorando el vínculo entre la disminución de NAD+ y las características del envejecimiento celular. Se cree que estas características están en el corazón del envejecimiento en el cuerpo.
Las características celulares del envejecimiento son:Inestabilidad genómica, desgaste de telómeros, alteraciones epigenéticas, pérdida de proteostasis (estabilidad de proteínas), detección de nutrientes desreguladas, disfunción mitocondrial, senescencia celular, agotamiento de células madre y comunicación intercelular alterada. Esto es lo que sabemos sobre el impacto de NAD+ en varias características distintivas y cómo el aumento de los niveles de NAD+ en su cuerpo puede contrarrestar y mejorar los efectos del envejecimiento.
1. Inestabilidad del genoma
La inestabilidad del genoma significa defectos en los procesos que controlan cómo las células se dividen. Como resultado, el genoma se altera durante la división celular y no replica exactamente el patrón original. Cuando el ADN no puede replicarse correctamente o reparar el daño, causa mutaciones en el código genético.
Una disminución en NAD+ inhibe la capacidad de las células para dividir y promover la reparación del ADN.La investigación muestra que el complemento de NAD+ en ratones envejecidos mejora la capacidad de las células para reparar el ADN dañado.
2. Desgaste de telómeros
Cada cromosoma termina con una tapa protectora llamada telómero. Cada vez que una célula se divide, los telómeros se acortan. Cuando los telómeros son demasiado cortos, las células ya no pueden reproducirse, lo que conduce a la degeneración tisular y la eventual muerte. Los telómeros acortados se asocian con muchas enfermedades crónicas relacionadas con la edad.
La longitud y la función de los telómeros están protegidos por una familia de proteínas llamada Sirtuins. Entre sus muchas funciones, las sirtuinas regulan y retrasan el envejecimiento celular y dependen de NAD+ para funcionar correctamente. Un estudio reciente en ratones mostró que el aumento de NAD+ se asoció con una mayor actividad de sirtuina. El aumento de la actividad de sirtuina estabiliza los telómeros, reduce el daño del ADN y mejora las condiciones dependientes de los telómeros.
3. Senescencia celular
Otro proceso biológico de envejecimiento se llama senescencia celular. El envejecimiento literalmente significa "el proceso de envejecer". Cuando las células antiguas y dañadas mueren, su sistema inmune normalmente las limpia de su cuerpo. Las células senescentes, por otro lado, son células que funcionan mal que han dejado de dividirse pero no mueren y permanecen en el cuerpo. Se acumulan con la edad y contribuyen a las condiciones adversas asociadas con el envejecimiento.
La investigación ha demostrado que aumentar los niveles de NAD+ en ratones envejecidos puede rejuvenecer las células madre musculares y prevenir el envejecimiento, y aumentar la vida útil general.
¿Cómo aumentar el nivel de NAD+?
Actualmente hay tres formas principales de aumentar los niveles de NAD+: activación de enzimas e inhibición biosintética NAD, degradación NAD+, suplementación de NAD+ o suplementación
● Los cuerpos de cetón aumentan los niveles de NAD+
Este es también un principio importante de longevidad / espalda / retroceso / de la dieta cetogénica. Los cuerpos de cetona reducen la producción de especies reactivas de oxígeno en las mitocondrias al aumentar la oxidación de NADH a NAD+. La dieta cetogénica promueve los niveles de NAD+ a través de la oxidación de ácidos grasos y la restricción de glucosa. Otros estudios han encontrado que los cuerpos cetonos pueden aumentar la relación redox NAD+/NADH en el cerebro en reposo de adultos jóvenes sanos. Por lo tanto, el estado de cetosis nutricional ayuda a proteger la salud del cerebro, y la dieta cetogénica hace que su estado sea mejor y mejor.
● Restricción calórica (CR)
La restricción calórica es la forma más fácil y barata de aumentar NAD+, y tiene otros beneficios. Hay muchas formas de restricción calórica para estimular el aumento de NAD+. El principio fundamental es que la reducción de calorías reduce el ATP, por lo que el cuerpo aumentará espontáneamente algunas medidas correctivas. Por ejemplo, la activación de la expresión de nicotinamida para estimular la vía de rescate NAD+, reducir los niveles de NADH aumenta indirectamente la relación NAD+/NADH y activa las sirtuinas. Debido a que NADH es un inhibidor competitivo de Sir2, NADH reduce la competencia de Sirtuins.
● Alimentos que aumentan NAD+
En nuestra dieta diaria, podemos comer más alimentos que contienen precursores NAD+. Por ejemplo, el triptófano se encuentra en alimentos como pavo, pollo, cerdo, carne de res, cordero y huevos. La vitamina B3, que es más efectiva que el triptófano, es efectiva en cualquier forma y es abundante en carne, pescado y productos lácteos, especialmente pescado graso como salmón, caballa, sardinas y truchas. El queso, el yogurt, el natto, el chucrut y otros alimentos fermentados son ricos en probióticos y vitaminas B, lo que puede promover la producción de NAD+.
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