Qué esácido nicotínico?

La niacina, o vitamina B3, es una vitamina B soluble en agua que se encuentra de forma natural en algunos alimentos, se añade a los alimentos y se vende como suplemento. Las dos formas más comunes de niacina que se encuentran en los alimentos y los suplementos son la niacina y la niacinamida. El cuerpo humano también puede convertir el triptófano en niacinamida. La niacina es soluble en agua, por lo que el exceso de niacina que el cuerpo no necesita se excreta en la orina. La niacina actúa como una coenzima en el cuerpo y más de 400 enzimas dependen de ella para diversas reacciones. La niacina ayuda a convertir los nutrientes en energía, a producir colesterol y grasas, a crear y reparar el ADN y a actuar como antioxidante.

Hoja de especificaciones

Beneficios del ácido nicotínico

1. Mejorar los niveles de lípidos en sangre.

La niacina puede ayudar a mejorar los lípidos en sangre de varias maneras:

Aumentar el colesterol HDL

Bajar el LDL

niveles más bajos de triglicéridos

Esto significa un menor riesgo de enfermedades cardíacas.

También se requieren altas dosis de niacina (generalmente 1.500 mg o más) para mejorar los niveles de lípidos en la sangre, lo que puede aumentar el riesgo de efectos secundarios desagradables o potencialmente dañinos.

Por estos motivos, la niacina no es un tratamiento primario para el colesterol alto. Se utiliza principalmente para ayudar a mejorar los niveles de lípidos en sangre en personas que no toleran las estatinas.

2. Puede reducir la presión arterial

Uno de los efectos de la niacina es la liberación de prostaglandinas, o sustancias químicas que ayudan a dilatar los vasos sanguíneos, mejoran el flujo sanguíneo y reducen la presión arterial. Por lo tanto, la niacina puede desempeñar un papel en la prevención o el tratamiento de la hipertensión arterial.

3. Puede ayudar a tratar la diabetes tipo 1

La diabetes tipo 1 es una enfermedad autoinmune en la que el cuerpo ataca y destruye las células productoras de insulina en el páncreas. Las investigaciones sugieren que la niacina puede ayudar a proteger estas células e incluso puede reducir el riesgo de diabetes tipo 2, una enfermedad que estos niños tienen más probabilidades de desarrollar.

Sin embargo, para las personas con diabetes tipo 2, los efectos de la niacina son más complejos.

Por un lado, puede ayudar a reducir los niveles altos de colesterol que son comunes en las personas con diabetes tipo 2. Por otro lado, tiene el potencial de aumentar los niveles de azúcar en sangre. Por lo tanto, las personas con diabetes que toman niacina para el colesterol alto también deben controlar cuidadosamente su nivel de azúcar en sangre.

4. Mejora la función cerebral

El cerebro necesita niacina, como parte de las coenzimas NAD y NADP, para obtener energía y funcionar correctamente. Resulta que tanto la confusión mental como los síntomas psiquiátricos están relacionados con la deficiencia de niacina. Ciertos tipos de esquizofrenia se pueden tratar con niacina porque ayuda a reparar el daño a las células cerebrales causado por la deficiencia de niacina.

5. Mejora la salud de la piel

La niacina ayuda a proteger las células de la piel del daño solar, ya sea tomada por vía oral o como loción.

También puede ayudar a prevenir ciertos tipos de cáncer de piel. Los estudios han demostrado que tomar 500 mg de niacinamida dos veces al día reduce la incidencia del cáncer de piel no melanoma.

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